هل استهلاك الشاي يقلل من التوتر؟ اللوتس الابيض

هل استهلاك الشاي يقلل من التوتر؟

الشاي هو علاج قديم يقال إنه يقلل من المرض والقلق وحتى التوتر، ولكن هل ينجح بالفعل؟ في هذه المقالة، سنناقش كيف يقلل استهلاك الشاي من التوتر، بناءً على بحث طبي أجراه علماء النفس من جامعة سيتي بلندن.

تاريخ الشاي كعلاج

كان الشاي يستخدم في المقام الأول كمشروب طبي خلال أيام أسرة شانغ، وقيل إنه نوع من العلاج بالأعشاب في وثيقة طبية مهمة كتبها هوا توه. بينما كان يستخدم في المقام الأول في الصين للأغراض الطبية في القرن السادس عشرذ في القرن السابع عشر، قررت بريطانيا احتكار فكرة الشاي في القرن السابع عشرذ قرن. أدى هذا إلى إنتاج كميات كبيرة من الشاي مع الهند.

هناك العديد من الأساطير حول الشاي، ومن المدهش أن إحداها تدور حول إمبراطور الصين المسمى شينونج حوالي عام 2373 قبل الميلاد، وعندما اكتشف شرب الشاي وتفاجأ بخصائصه التي جعلته يشعر بالانتعاش، قام باختبار الشاي على نفسه بعد أن سمم نفسه معرفة ما اذا كان سيعمل. ويدور الشاي أيضًا حول أسطورة أكثر بشاعة عن مؤسس بوذية تشان، حيث أراحه الشاي أيضاً كثيراً.

هل الشاي يقلل التوتر؟

في دراسة أجراها الدكتور مالكولم كروس وريتا مايكلز، كان الهدف من البحث الأصلي هو أنهما سيجدان ويقيسان بشكل أفضل مدى فعالية الشاي في مكافحة القلق ومدى تهدئته بشكل طبيعي. وأرادوا أيضًا استنتاج كيفية تأثير الشاي على التوتر. في حين أن هذا الأمر نفسي أكثر منه جسدي مثل أيام أسرة شانغ، فقد قيل أنه إذا كان الشاي يمكن أن يقلل الألم الجسدي، فلن يكون هناك مشكلة نفسية.

تشير الخصائص الكيميائية لاستهلاك الشاي إلى أنه يجعل الدماغ أكثر يقظة. كل ذلك مع مساعدة الناس على التعافي من التوتر. عندما يحدث هذا، يتم رفع ثقل كبير عن نظام القلب والأوعية الدموية.

في هذه الدراسة، كان هناك ما مجموعه 42 شخصًا، نصفهم من النساء ونصفهم من الرجال، وقد تم إرسال رسائل نصية لهم من خلال اختبارين نفسيين بما في ذلك:

  • جرد القلق الخاص بالصفات الأساسية للبالغين
  • سبيلبرجر

وبعد إعطائهم هذه الاختبارات، أجروا أيضًا تجارب قبل وبعد للتحدث في مجموعات تركيز صغيرة. وعندما حدث ذلك، قاموا بعد ذلك بتقسيم المتطوعين إلى مجموعتين أخريين، لم يتم ذلك حسب الجنس ولكن بشكل عام، وأطلق على المجموعة الأولى اسم "مجموعة الشاي" والأخرى "مجموعة غير الشاي".

عندما تم إخضاعهم لاختبار مرهق، نصفه مع وجود الشاي في متناول اليد والآخرين لا شيء، تمكنوا من استنتاج ما يلي:

  • في الواقع، كان لدى مجموعة الشاي المزيد من القلق بنسبة 25% بعد الانتهاء من مهمة التوتر، مقارنة بمجموعة الشاي.
  • في الواقع، انخفضت مستويات التوتر لدى المجموعة التي لم تتناول الشاي بنسبة 4% إضافية (بعد أن لم تكن متوترة على الإطلاق، وبالتالي كانت غير متوترة للغاية)
  • وقال المشاركون إنهم كانوا مرتاحين
  • وقال المشاركون إنهم شعروا بالأمان عند تناول الشاي كأداة للاسترخاء أثناء خضوعهم لاختبار الإجهاد

ثبت علميا أن الشاي يقلل من القلق والتوتر. ونحن الآن نتساءل عما إذا كانت القصص من أسرة شانغ لم تكن بعيدة المنال بعد كل شيء.

إذا كنت تبحث عن شاي مفيد فشاهدنا مجموعة الشاي