Does tea consumption reduce stress?  White Lotus

هل استهلاك الشاي يقلل من التوتر؟

الشاي علاج قديم يُقال إنه يقلل من المرض والقلق وحتى التوتر ، ولكن هل يعمل حقًا؟ في هذه المقالة ، سنناقش كيف يقلل استهلاك الشاي من التوتر ، بناءً على الأبحاث الطبية التي أجراها علماء النفس من جامعة مدينة لندن.

تاريخ الشاي كعلاج

كان الشاي يستخدم في المقام الأول كمشروب طبي خلال أيام أسرة شانغ وقيل أنه نوع من العلاج العشبي في وثيقة طبية مهمة كتبها Hua Tuo. بينما كان يستخدم بشكل أساسي في الصين للأغراض الطبية في 16ذ القرن ، قررت بريطانيا احتكار فكرة الشاي في 17ذ مئة عام. ثم أدى ذلك إلى إنتاج كميات كبيرة من الشاي مع الهند.

هناك العديد من الأساطير حول الشاي ، بشكل مثير للدهشة ، وأحدها يدور حول إمبراطور صيني اسمه شينونج حوالي 2373 قبل الميلاد عندما اكتشف شرب الشاي وتفاجأ بخصائصه التي جعلته يشعر بالاستعادة ، قام باختبار الشاي على نفسه بعد تسميم نفسه. معرفة ما إذا كان سيعمل. يدور الشاي أيضًا حول أسطورة أكثر بشاعة عن مؤسس تشان البوذية ، حيث كان الشاي يريحه جدا كثير.

هل الشاي يقلل التوتر؟

في دراسة أجراها الدكتور مالكولم كروس وريتا مايكلز ، كان الهدف من البحث الأصلي هو اكتشاف وقياس مدى فعالية الشاي ضد القلق ومدى تهدئته بشكل طبيعي. وأرادوا أيضًا أن يستنتجوا كيف يؤثر الشاي على الإجهاد. في حين أن هذا الأمر نفسي أكثر منه جسديًا مثل أيام أسرة شانغ الحاكمة ، فقد قيل إنه إذا كان الشاي يمكن أن يقلل الألم الجسدي ، فلن تكون الحالة النفسية مشكلة.

تشير الخصائص الكيميائية لاستهلاك الشاي إلى أنه يجعل الدماغ أكثر يقظة. كل ذلك مع مساعدة الناس على التعافي من الإجهاد. عندما يحدث هذا ، هناك وزن كبير يرفع عن نظام القلب والأوعية الدموية.

في هذه الدراسة ، كان هناك ما مجموعه 42 شخصًا ، نصفهم من النساء ونصف الرجال وتم إرسالهم من خلال اختبارين نفسيين ، بما في ذلك:

  • جرد القلق الخاص بالسمات الأساسية للبالغين
  • سبيلبرجر

بعد إجراء هذه الاختبارات ، أجروا أيضًا تجارب قبل وبعد التجارب للتحدث في مجموعات تركيز صغيرة. عندما حدث هذا ، قاموا بعد ذلك بتقسيم المتطوعين إلى مجموعتين أخريين ، ولم يتم ذلك حسب الجنس ولكن بشكل عام ، وأطلق على مجموعة واحدة اسم "مجموعة الشاي" والأخرى كانت "مجموعة الشاي".

عندما خضعوا لاختبار مرهق ، نصفهم مع الشاي في متناول اليد والآخرون بلا شيء ، تمكنوا من استنتاج ما يلي:

  • في الواقع ، كان لدى مجموعة الشاي قلق أكثر بنسبة 25 ٪ بعد الانتهاء من مهمة الإجهاد ، مقارنة بمجموعة الشاي.
  • كانت مستويات التوتر لدى المجموعة التي لا تتناول الشاي قد انخفضت فعليًا بنسبة 4٪ إضافية (بعد عدم تعرضها للتوتر على الإطلاق ، لذا فهي خالية من الإجهاد)
  • قال المشاركون إنهم كانوا مرتاحين
  • قال المشاركون إنهم شعروا بالأمان مع الشاي كأداة للاسترخاء أثناء اختبار الإجهاد

ثبت علميًا أن الشاي يقلل من القلق والتوتر. نتساءل الآن ما إذا كانت القصص من أسرة شانغ لم تكن بعيدة المنال بعد كل شيء.

إذا كنت تبحث عن عرض شاي مفيد لدينا مجموعة الشاي